冬季吃橙子能保留营养吗热水浸泡或者加热能否保护橙子的营养

冬季吃橙子能保留营养吗热水浸泡或者加热能否保护橙子的营养成分

-【生吃橙子有什么好处

治疗风寒感冒

因为橙子皮富含那可汀和橙皮油，这两种物质是止咳化痰的要药，所以在感冒初期，喝橙子水可以起到很好的治疗感冒的作用。

开胃消食

橙子水中含有大量的有机酸、纤维素等成分，食用之后可以促进胃液分泌，帮助食物消化，有开胃消食的功效，适合食欲不振、餐后腹胀、消化不良的人群食用。

生津止渴

橙子水中含有大量的水分、多种有机酸、维生素C等营养物质，口感酸甜，具有生津止渴的功效，对于口干舌燥、咽喉干痒等症状具有一定缓解作用。

利尿消肿

橙子水中含有大量的钾、钠元素，可以促进人体内多余钠离子的排出，具有一定利尿、消肿的作用，适合小便不利、身体水肿的人群食用。

吃橙子和红薯要注意什么

不宜过量食用

虽然橙子和红薯适量食用对身体健康没有害处，但是由于橙子性凉，过量食用会加重体内的寒凉之气，刺激胃肠道，可能会引起腹痛、腹泻等肠胃不适症状。

糖尿病患者慎食

橙子红薯中含有一定量的糖分，而糖尿病患者本身血糖水平就比较高，食用过量容易引起血糖上升，加重病情，不利于血糖的控制，因此建议糖尿病患者慎食橙子红薯。

胃酸过多者少食

红薯中含有大量的碳水化合物和果胶，会刺激胃酸分泌，胃酸过多者食用过多容易引起呕酸、反酸等症状，而且红薯还可以刺激胃酸分泌，因此胃酸过多者少食为宜。

橙子红薯可以一起榨汁吗

可以。